Milhares de pessoas ao redor do mundo sentem dores terríveis nas articulações e no joelho. Conviver com esse incômodo não é uma tarefa fácil e por isso quem é acometido por esse mal, busca incessantemente uma solução para esse problema.
O uso de medicamentos e o acompanhamento com o fisioterapeuta é muito importante, mas algumas pessoas buscam medidas alternativas para agregar ao tratamento. Por isso a seguir, você verá alguns truques totalmente naturais para te ajudar a eliminar a dor.
1- Termoterapia
O famoso “gelo” é um milagroso anti-inflamatório, que faz parte do tratamento da termoterapia. Sua função é promover alivio imediato na redução da dor, do edema e na inflamação do local. Basta usá-lo de 15 a 20 min para obter o resultado.
2- Drenagem Corporal
Essa é uma das formas mais eficazes para remover o edema do local. Com a evacuação do liquido corporal, você sentirá o membro mais leve. Mas quando não puder realiza-la, você pode deitar e elevar o membro para que o inchaço diminua.
3- Pomada Herbal
Estudos apontam que os compostos presentes na pomada herbal são totalmente eficazes na diminuição da dor articular.
4- Realizar Massagem
Com as técnicas da massoterapia, você encontra alivio, melhora na circulação local, diminuição de edema e excelente resultado para melhora da dor.
5- Casca De Salgueiro
Conhecida como a “aspirina da natureza”, essa planta é muito eficaz no alivio da dor. É usada para fins medicinais e pode ser consumida de diferentes formas.
6- Gengibre
Gengibre é uma poderosa especiaria que proporciona alivio e cura de várias doenças, como uma gripe ou artrite. Ele também promove ótimos resultados em relação a diminuição da dor.
7- Manter o Peso Ideal
As articulações ajudam a sustentar o corpo e caso você esteja acima do peso, seus joelhos podem sofrer um grande impacto e você pode vir a sentir dores na região.
8- Exercício De Baixo Impacto
Os exercícios de baixo impacto são excelentes para quem tem problemas articulares. Pois esse tipo de atividade promove o fortalecimento, mas musculatura e a diminuição dá dor local.
9- Dormir Com Travesseiro Entre Os Joelhos
Não é comum termos o hábito de dormir com travesseiros no meio dos joelhos, mas deveria. Essa pratica ajuda diminuir as dores e também previne doenças futuras.
10- Uso De Joelheira
O uso de joelheira é ideal para precaver lesões e ajudar da redução de impacto e das dores, já que tem a finalidade de estabilizar a articulação e dá suporte ao membro.
