Se você acha que não tem tempo ou idade para começar a se beneficiar com a realização de algumas atividades físicas, saiba que vários estudos apontam que a prática de exercícios físicos pode fazer você viver mais e cada vez melhor.
Com apenas 20 minutos, você pode se exercitar e garantir uma vida mais saudável e feliz. Veja a seguir algumas informações de pesquisas que comprovam que você pode ter uma vida mais longeva ao realizar a pratica de atividade física.
1- As Pesquisas
O periódico British Medical Journal, aponta que realizar atividade física de forma regular pode fazer com que você viva mais e melhor.
2- Comece Agora
Independente da idade que você inicie as atividades, a melhora na sua saúde e qualidade de vida será incrível.
3- Os Resultados
Com base na análise da amostragem da pesquisa, pessoas que já se exercitavam antes e acabaram aumentando o tempo do exercício físico, tiveram resultados ainda melhores.
4- Números
Já a taxa de mortalidade daqueles que passaram a se exercitar por cerca de 3 horas por semana, diminuiu cerca de 24%.
5- Mais Provas
Para aqueles que tinham doenças cardiovasculares e câncer, o inicio da pratica da atividade física, também foi muito benéfico.
6- O Que Fazer
Correr por cerca de meia hora durante alguns dias da semana pode vir a aumentar sua expectativa de vida em 10 anos.
7- A Transformação
Realizar atividade depois dos 40, pode ser transformador e elevar sua saúde e bem estar a outro patamar.
Com esses exercícios para viver mais, você pode facilmente chegar aos 100 anos!