As frutas podem ser grandes aliadas se você esta buscando ter uma alimentação mais saudável e perder peso. Uma dica importante, é consumir frutas que tenham poucas calorias e auxiliem no funcionamento do organismo.
Além de ajudar no processo de queima de calorias, uma dieta rica dessas frutas que veremos a seguir, combinada com exercícios físicos, fará com que você perca peso muito mais rápido do que imagina.
Veja A Seguir, As Melhores Frutas, Para Você Perder Peso Rapidamente!
1- Melancia
Essa fruta possui baixas calorias, além de ser diurética, ajuda no combate ao inchaço e também abaixa a pressão.
2- Limão
O limão é rico em vitamina c, um potente antioxidante e ainda é diurético. Também auxilia na diminuição do colesterol, do açúcar no sangue e elimina as toxinas.
3- Tangerina
A tangerina é uma importante aliada no processo de emagrecimento, pois é rica em água, fibras e tem poucas calorias. A ingestão dessa fruta, fortalece o sistema imune, as fibras melhoram o trânsito intestinal, reduz a absorção de gordura e ajuda no controle da glicemia.
4- Abacaxi
O abacaxi é rico em água e vitamina c, por isso auxilia no emagrecimento. Ele combate a retenção de liquido e acaba até deixando a cintura mais fina.
5- Pêra
Essa fruta ajuda a emagrecer, pois possui muitas fibras, que auxiliam na melhora do trânsito intestinal e ainda reduz a fome. Além de ajudar na regulação dos níveis de colesterol.
6- Frutos Silvestres
As frutas silvestres contém polifenóis saudáveis, que ajudam na perda de peso e também impedem a formação de gordura no organismo.
7- Kiwi
O kiwi é rico em vitamina c, ajuda a combater a prisão de ventre, aumenta a sensação de saciedade e ainda é diurético.
8- Maçã
A maçã é rica em antioxidantes, ajuda a regular os níveis de colesterol e triglicerídeos, além de ajudar no processo de digestão.
9- Nectarina
A nectarina é uma fruta que ajuda a prevenir a síndrome metabólica, que está relacionada a obesidade e outras doenças.
10- Cerejas
Segundo pesquisas, a cereja é uma das melhores frutas para redução de gordura na barriga. Foram realizados testes com ratos e eles chegaram a perder 10% de gordura na região abdominal.
Confira Agora…
Os 12 Alimentos Que Podem Matar Seu Animal De Estimação