10 Alimentos Que Limpam As Artérias De Forma Natural

As artérias são extremamente importantes para o funcionamento do nosso organismo e por isso devemos cuidar muito bem delas.

Elas tem a responsabilidade de transportar oxigênio e nutrientes para todo nosso corpo e devem sempre ser elásticas e bem flexíveis, para que possam transportar o sangue da melhor forma. Infelizmente, o acumulo de gordura e a idade deixam as artérias mais rígidas e isso acaba sendo perigoso para a saúde.

Por isso, trouxemos para você, 10 dicas de alimentos que te ajudam a limpar as artérias de uma forma totalmente natural.

1- Brócolis

O brócolis é o queridinho dos pratos, pois possui inúmeras fibras, nutrientes e vitaminas. Além de trazer benefícios a saúde do coração e prevenção do entupimento e a calcificação das artérias.

2- Abacate

Apesar dessa fruta não agradar o paladar de muitos, é importante saber que a ingestão ajuda no controle do colesterol LDL, o famoso colesterol ruim e aumenta o colesterol bom, HDL. Além da composição de nutrientes que ajuda a purificar as artérias, reduzindo o aumento da pressão arterial.

(Imagem: Google)

3- Azeite De Oliva

Todo mundo sabe o quanto é saudável substituir óleo por azeite. Por isso, famoso azeite combina com qualquer prato. Rico em vitaminas, antioxidantes e bons ácidos graxos, essa composição ajuda no ótimo funcionamento das artérias e de sua preservação.

4- Alho

Quem não gosta daquele cheirinho e aquela comidinha com gostinho de alho não sabe o que está perdendo. Com vitaminas C e E o alho ajuda na remoção de moléculas “ruins” organismo. Além de ajudar no controle de açúcar no sangue e também da hipertensão.

5- Aspargo

Com baixa porcentagem de calorias, aspargo é ótimo para estar em dietas. Ele além de possuir fibras e nutrientes, previne coágulos no sangue, doenças ligadas ao coração, como diminuição da do aumento pressão arterial.

(Imagem: Google)

6- Romã

Os mais velhos tem várias receitas com o fruto do romã, se você não acredita pode passar a acreditar. Esse poderoso alimento desobstruiu artérias seladas e restabelece o fluxo do sangue. Tudo isso acontece por ter antioxidantes, que produzem óxido nítrico, fazendo um alargamento dos vasos sanguíneos.

(Imagem: Google)

7- Sardinha

Peixe é um dos alimentos mais saudáveis e completos do mundo. Mas em especifico, a sardinha possui tipos de gorduras saudáveis, ácidos graxos e o famoso Ômega 3, que atual direto na parte do colesterol, diminuição da pressão arterial e doenças cardíacas.

8- Aveia

A aveia é bem atuante no controle do colesterol, controle do risco de doenças relacionadas ao coração e perda de peso. Tudo isso ocorre devido a sua riqueza em vitaminas, fibras e minerais.

(Imagem: Google)

9- Castanhas

As castanhas possuem ômega 3 e 6, que são gorduras boas totalmente necessárias para o bom funcionamento do seu organismo. Inclusive, também são importantes para o bom funcionamento das artérias e diminuição da pressão arterial.

(Imagem: Google)

10- Melancia

A melancia atua diretamente nas artérias. Rica em liquido, essa fruta funciona perfeitamente como diurético natural. Ela é essencial para nosso organismo, pois ajuda no relaxamento das artérias, incluindo a diminuição da inflamação e redução da hipertensão.

Fonte: Clinicaspecialite

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