As artérias são extremamente importantes para o funcionamento do nosso organismo e por isso devemos cuidar muito bem delas.
Elas tem a responsabilidade de transportar oxigênio e nutrientes para todo nosso corpo e devem sempre ser elásticas e bem flexíveis, para que possam transportar o sangue da melhor forma. Infelizmente, o acumulo de gordura e a idade deixam as artérias mais rígidas e isso acaba sendo perigoso para a saúde.
Por isso, trouxemos para você, 10 dicas de alimentos que te ajudam a limpar as artérias de uma forma totalmente natural.
1- Brócolis
O brócolis é o queridinho dos pratos, pois possui inúmeras fibras, nutrientes e vitaminas. Além de trazer benefícios a saúde do coração e prevenção do entupimento e a calcificação das artérias.
2- Abacate
Apesar dessa fruta não agradar o paladar de muitos, é importante saber que a ingestão ajuda no controle do colesterol LDL, o famoso colesterol ruim e aumenta o colesterol bom, HDL. Além da composição de nutrientes que ajuda a purificar as artérias, reduzindo o aumento da pressão arterial.
(Imagem: Google)
3- Azeite De Oliva
Todo mundo sabe o quanto é saudável substituir óleo por azeite. Por isso, famoso azeite combina com qualquer prato. Rico em vitaminas, antioxidantes e bons ácidos graxos, essa composição ajuda no ótimo funcionamento das artérias e de sua preservação.
4- Alho
Quem não gosta daquele cheirinho e aquela comidinha com gostinho de alho não sabe o que está perdendo. Com vitaminas C e E o alho ajuda na remoção de moléculas “ruins” organismo. Além de ajudar no controle de açúcar no sangue e também da hipertensão.
5- Aspargo
Com baixa porcentagem de calorias, aspargo é ótimo para estar em dietas. Ele além de possuir fibras e nutrientes, previne coágulos no sangue, doenças ligadas ao coração, como diminuição da do aumento pressão arterial.
(Imagem: Google)
6- Romã
Os mais velhos tem várias receitas com o fruto do romã, se você não acredita pode passar a acreditar. Esse poderoso alimento desobstruiu artérias seladas e restabelece o fluxo do sangue. Tudo isso acontece por ter antioxidantes, que produzem óxido nítrico, fazendo um alargamento dos vasos sanguíneos.
(Imagem: Google)
7- Sardinha
Peixe é um dos alimentos mais saudáveis e completos do mundo. Mas em especifico, a sardinha possui tipos de gorduras saudáveis, ácidos graxos e o famoso Ômega 3, que atual direto na parte do colesterol, diminuição da pressão arterial e doenças cardíacas.
8- Aveia
A aveia é bem atuante no controle do colesterol, controle do risco de doenças relacionadas ao coração e perda de peso. Tudo isso ocorre devido a sua riqueza em vitaminas, fibras e minerais.
(Imagem: Google)
9- Castanhas
As castanhas possuem ômega 3 e 6, que são gorduras boas totalmente necessárias para o bom funcionamento do seu organismo. Inclusive, também são importantes para o bom funcionamento das artérias e diminuição da pressão arterial.
(Imagem: Google)
10- Melancia
A melancia atua diretamente nas artérias. Rica em liquido, essa fruta funciona perfeitamente como diurético natural. Ela é essencial para nosso organismo, pois ajuda no relaxamento das artérias, incluindo a diminuição da inflamação e redução da hipertensão.
Fonte: Clinicaspecialite
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